每逢周末，记者都能在基督耶稣山上看到不少自行车爱好者相约出行，在道路狭窄、十分险峻的盘山公路上骑行，一个个身着五颜六色bw必威西汉姆联官网骑行服的骑行侠，将这条旅游公路点缀得五彩缤纷。

　　也许是天热的缘故，巴西人在户外锻炼时的一个特点是穿得少。在海滩上，女性清一色穿比基尼泳装，尽显各自美丽的身材。而在海边和街道上跑步的男青年基本都光着膀子，只穿一条紧身短裤。这些经常锻炼的巴西男女体型健美，成为巴西一道亮丽的风景。

　　近年来，到健身房锻炼逐渐成为巴西新的时尚。健身房里有各种最新式健身器材，还有专业教练进行指导，适合各年龄段的人。目前约有300万巴西人付钱健身，健身业前景乐观。此外，巴西在社区和住宅建设中也充分考虑居民的健身需求，新建的住宅小区和单独的中高档楼房内大都有游泳池和健身中心等设施。在巴西，住宅专用健身器材bw必威西汉姆联官网bw必威西汉姆联官网>市场近年来非常红火，每年销售额以20％的速度递增。

　　每天清晨，在银行工作的雷娜塔都会与好友一道，背着一个鼓鼓的行囊，骑着一骑破旧的自行车，来到里约热内卢科帕卡巴纳海滩东侧的棕榈树下，从行囊中取出几个塑料圆圈、圆锥和马桩，每隔一米就把这些东西分别插在沙滩上，然后开始伸展四肢，做热身活动。

　　见站在一bw必威西汉姆联官网旁的我们露出不解的目光，热情开朗、笑容和善的雷娜塔主动上前打招呼，并进行了一番示范。只见她一会儿越过马桩障碍，一会儿又绕过圆锥，一会儿又从一个圆圈蹦入另外一个圆圈，不一会儿便大汗淋漓。她说，这是她与朋友摸索出来的一种健身方法。之所以要这样做，主要是让枯燥乏味的跑步增添一些趣味性和难度，时间一长还真是取到了意想不到的健身效果，不但提高了运动量，还像磁铁一样吸引了一些跑步爱好者，每天跟她一起来做这项既简单又有趣的运动。

　　雷娜塔只是巴西众多早锻炼人群的普通一员，只要稍为留心观察，外来人就会发现，无论是广场还是沙滩，除了足球，巴西市民们还有许许多多的锻炼方式。

　　生活在拥有漫长海岸线和热带、亚热带气候国度的巴西人不仅性格豪放，而且特别崇尚健美，喜爱户外运动和亲水活动。由于巴西人口大部分集中在沿海地区，加之他们活泼好动，因此bw必威西汉姆联官网海滩是大家都很喜欢的场所，除了下雨天，各种肤色、各种职业、各种层次的市民都会不约而同聚集在海边，一边游泳、一边晒太阳，一边还会选择自己喜欢的运动，尤其是周末或是傍晚，海滩完全就成为了名副其实的体育中心。

　　在里约，人们锻炼的方式很多，足球、沙排、滑板、跑步、自行车、滑水等随处可见。尤其是沙滩足球和沙滩排球相结合的足式排球就很风靡，像沙滩排球一样，足式排球比赛时不能用手，只能用脚和身体其他部位接球和传球，用头球进攻，技巧要求很高。